太る体質や太らない体質はあるのか？ダイエットに何度も挑戦してリバウンドする自分は不幸なのか？
それでは、自分の設計図を見てチェックしてみましょう。
自分の爪より肥満遺伝子をチェックして、どのような物を食べたら太るのか等、確認しましょう。
遺伝子は変わる事はないので一生に一度、チェックするだけでOKです。
私の場合、チェックの結果、糖質の代謝能力が低い事が分かりました。これまでは、自分の中の常識として脂肪の摂取を気にかけてダイエットに励んでましたが、糖質に気をつけなければならなかった訳です。つまり、間違った食生活をしていた事になります。
体質によっては常識が非常識になる事もあるので、これまで何度もダイエットに失敗してきた人は特にチェックして見ましょう。私は、これを知ってから体重や体脂肪率のコントロールが随分楽になりました。
昨年より、テレビや新聞で話題となっており、ヤンキース松井選手も日頃の食生活の目安にしているようです。
この、DNA SLIMだけで、あなたにあった食生活、運動が明確になります。
まず,自分の体質を知る事が、これからのダイエットへの大きな味方になってくれます。
step3 自分の体脂肪、基礎代謝、体年齢を知る
体重・体組成測定は習慣にしましょう。そのためには使いやすく正確に測れる体組成が必要です。
まず、体重が増えてきたのなら心配したいのはメタボリックシンドローム。そこから糖尿病・高血圧・高脂血症などの生活習慣病に陥る場合も多い。
欧米人をみて、「あれほどではない、まだ大丈夫」と考えるのは大間違い。日本人はインスリンの分泌能力が低いため、少しの肥満で糖尿病などの生活習慣病になりやすいと言われている。
また、痩せていても要注意
皮下脂肪が多いと外見を見るだけで太っている事がわかりますが、痩せていても内臓脂肪が多い隠れ肥満の場合もある。この内臓脂肪が生活習慣病に悪影響を及ぼす事がわかってます。
体組成計は、これら全ての情報が一発で分かり一生もののパートナーとなります。
自分に合った体組成計を選び、まずは計る事を日課にしましょう。
オススメ体組織計
① ＨＢＦ－３６２
美しいプロポーションを目指す女性向き。皮下脂肪が測定できます
② ＨＢＦ－３６１
メタボリックシンドロームが気になるなら、この機種をオススメ
③ ＨＢＦ－３５９
リバウンド絶対阻止のお供に。運動を継続している人向
自分自身の体の事を、しっかり理解出来たら、いよいよ真・ダイエット法スタートです。
真・ダイエット法は、おおきく３種類の項目に分類されます。
① 運動法 加圧トレーニングを基本として行います。
② 食事法 正しい食事が出来ねば健全な体は作られません。
③ 睡眠法 運動法、食事法をしっかり行っても睡眠が不足しては×です。体は寝ている間に作られます。
step4 加圧トレーニング運動法
真・ダイエット法は加圧トレーニングを基本とします。
加圧トレーニングという言葉は聞きなれないかもしれませんが、画期的なトレーニング方法です。
体内の成長ホルモンを多量に分泌させる事により理想のプロポーションを実現させます。
やり方次第で、ダイエットでもパワーアップでも自由自在です。
一流スポーツ選手や一流モデル、女優さんも行っています。女優さんでは藤原紀香さん、杉本彩さんが有名ですね。
杉本彩さんは雑誌のインタビューでは必ずと言ってもいいほど加圧トレーニングのすばらしさを語っています。
最近では、藤原紀香さんの影響で陣内さんも加圧トレーニングに、はまっているそうです。
阪神タイガースも昨年より取り入れました。Ｋ－１ジャパン選手や総合格闘技の選手も取り入れてます。
プロスポーツ選手の場合は加圧トレーニングで効果的なパワーアップや基礎体力の向上を目指します。
美しいプロポーションを目指す。基礎体力の向上を目指す。加圧トレーニングで実現できます。
