成長ホルモンが脂肪を燃やし、筋肉を作ります。

成長ホルモンは、アミノ酸が191個つながってできたペプチドホルモンの事です。
脳下垂体で生成されます。

成長ホルモンは、カラダの成長を促すホルモンで、以下の役割を行います。

�@　『筋肉や骨の成長を促進する』
�A　『体脂肪を分解する』

成長ホルモンは、パルス（衝撃波）的に分泌されるという特徴を持ちます。

一日の中にも分泌の周期があり、主に運動の後や睡眠中に多く分泌されます。

最近になって、トレーニング業界で成長ホルモンという言葉を聞くようになりましたが
運動後に分泌されるという事が発見されたからです。

しかし、成長ホルモンの本当の意味を理解せず筋トレ→有酸素運動がダイエットに効果的
と思っている人が多いようですが、そうではありません。
１００％間違っているとは言いませんが正解ではありません。

これは某有名なフィットネス月刊誌に筋トレ→有酸素運動がダイエットの王道と掲載された
からだと思います。

成長ホルモンは幼年期から思春期にかけて多く分泌されますが、その全体量は年齢を重ねる
とともに減少します。

右図の様に１０歳をピークとして２０歳までに急激に
減少します。

２０歳以降の減少はゆるやかになりますがピーク時
の時の事を考えると２０歳も６０歳も、どんぐりの背比べ
という感じですね。